Squadra Diaz Bisceglie ad Hyperspace: allenamento con il trampolino

L’allenamento fisico è una componente fondamentale per chi pratica qualsiasi sport, poiché permette di migliorare la performance e ottimizzare la preparazione atletica.

Oggi, il trampolino elastico si sta affermando come uno degli strumenti più versatili e utili in ambito sportivo, capace di apportare, con esercizi mirati, numerosi benefici in diverse discipline, incluso il calcio e il futsal a 5. La squadra Diaz, in collaborazione con i suoi preparatori atletici e lo staff di Hyperspace Trampoline Parks, ha recentemente provato un nuovo approccio all’allenamento, utilizzando il trampolino elastico come strumento innovativo. 

In questo articolo, esploreremo come il trampolino elastico può contribuire in modo significativo al perfezionamento delle prestazioni dei giocatori e come ogni atleta, grazie ad esercizi mirati, possa trarre vantaggio da questa innovativa modalità di allenamento.

I Benefici Universali del Trampolino Elastico per Ogni Disciplina

Il trampolino elastico offre numerosi vantaggi che si estendono a tutti gli sport, grazie alla sua capacità di stimolare e sviluppare abilità fondamentali come l’agilità, la coordinazione, la forza muscolare, la resistenza e la propriocezione. Ogni salto, ogni movimento eseguito sul trampolino rappresenta una sfida dinamica che coinvolge il corpo in modo profondo e completo.

Vediamo nello specifico i benefici che ne ha tratto la squadra di  futsal a 5 Diaz con il recente allenamento presso Hyperspace Molfetta, studiato nei dettagli dai loro preparatori atletici in collaborazione con gli istruttori certificati della Crew di Hyperspace.

1. Miglioramento dell’Agilità e della Coordinazione

Nel futsal a 5, la capacità di muoversi rapidamente, cambiare direzione con precisione e mantenere il controllo del corpo è essenziale. Il trampolino elastico stimola proprio queste abilità, poiché ogni salto richiede un buon equilibrio e una coordinazione precisa. Gli atleti della squadra Diaz hanno potuto osservare grazie al trampolino e all’approccio dei preparatori atletici come questo tipo di allenamento li aiuti a sviluppare
maggiore agilità e velocità nei movimenti, abilità cruciali per superare l’avversario e reagire rapidamente alle situazioni di gioco.

2. Sviluppo della Forza Muscolare

Saltare su un trampolino elastico è un eccellente esercizio per rinforzare i muscoli delle gambe, del core e della parte inferiore del corpo. Questi muscoli sono particolarmente sollecitati nelle accelerazioni, nei cambi di direzione e nei tiri potenti. L’allenamento sul trampolino aiuta ad aumentare
la forza esplosiva, che si traduce in una maggiore potenza nelle sprints e in una migliore stabilità nei movimenti. Per il calcio e il futsal, l’utilizzo del trampolino può aiutare la resistenza muscolare e migliorare l’efficienza dei movimenti.

3. Riduzione dell’Impatto sulle Articolazioni

Una delle principali caratteristiche del trampolino elastico è che riduce notevolmente l’impatto sulle articolazioni, rendendo gli esercizi più dolci rispetto ad altre attività ad alta intensità. Questo aspetto consente agli atleti di
allenarsi più intensamente e frequentemente, senza sovraccaricare le articolazioni. I giocatori della squadra Diaz, grazie all’utilizzo del trampolino combinato allo studio specifico di esercizi, si sono allenati con maggiore efficacia e senza compromettere la salute delle articolazioni, ottenendo così benefici duraturi e un miglior recupero.

4. Miglioramento della Resistenza Cardiovascolare

Il trampolino elastico è un ottimo strumento per potenziare la resistenza cardiovascolare. I salti continui e i movimenti dinamici contribuiscono a
stimolare il sistema circolatorio, aumentando la resistenza aerobica e la capacità di recupero. Per un atleta di futsal a 5 e il calcio, essere in grado di mantenere un elevato livello di energia e prestazioni durante tutta la partita è fondamentale. Grazie all’allenamento sul trampolino e il sostegno dei preparatori atletici, è possibile migliorare la resistenza, riuscendo a sostenere meglio l’intensità di gioco durante l’intera durata della partita.

5. Sviluppo della Propriocezione

La propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione del corpo nello spazio, è un aspetto fondamentale per chi pratica sport di squadra. Avere un buon controllo del proprio corpo è indispensabile per mantenere l’equilibrio,
reagire velocemente agli spostamenti e compiere azioni precise. Il trampolino elastico è uno strumento eccellente per allenare la propriocezione, poiché ogni salto e movimento richiede una continua regolazione del corpo in volo.

6. Rafforzamento del Core

Il core, ovvero i muscoli addominali, lombari e pelvici, è fondamentale per garantire stabilità e potenza in ogni movimento. Il trampolino elastico stimola questi muscoli in modo dinamico, migliorando la forza e la stabilità del tronco.
Per i calciatori, un core ben sviluppato è essenziale per eseguire movimenti rapidi e decisi, come cambi di direzione, tiri potenti e dribbling.

7. Aumento della Flessibilità

I salti sul trampolino elastico aiutano anche a migliorare la flessibilità, poiché i movimenti dinamici stimolano l’allungamento dei muscoli e delle articolazioni. L’allenamento sul trampolino contribuisce a mantenere il corpo elastico,
aumentando la mobilità e favorendo l’agilità nelle articolazioni. Per i calciatori, una buona flessibilità è essenziale per eseguire movimenti ampi e precisi, riducendo il rischio di rigidità muscolare e migliorando la libertà di movimento durante le azioni di gioco.

Conclusione: Un Allenamento Completo per Ogni Sportivo

Il trampolino elastico è un strumento di allenamento completo e versatile che offre numerosi vantaggi per atleti di tutte le discipline, incluso il futsal a 5. Per gli istruttori certificati di Hyperspace il lavoro svolto a servizio della squadra Diaz, laddove portato avanti con costanza, porta miglioramenti in termini di agilità, forza muscolare, resistenza e stabilità. L’allenamento sul trampolino contribuisce infatti  a perfezionare le abilità atletiche necessarie per eccellere ad ogni sportivo, migliorando il controllo, la potenza e la resistenza del singolo per il bene della squadra.